Как научить новорождённого самостоятельно успокаиваться: советы для родителей

Новорожденные полностью зависят от родителей или тех, кто о них заботится, когда нуждаются в успокоении, особенно в первые недели жизни. Однако по мере взросления малыши постепенно учатся успокаиваться самостоятельно. Этот процесс называют самоуспокоением.

Если вы когда-нибудь спрашивали себя: «Как научить новорождённого самостоятельно успокаиваться?» или «Когда малыш может начать успокаиваться самостоятельно?», вы не одни. Многие родители не знают, когда и как помочь малышу развить этот навык. Хорошая новость в том, что хотя новорождённые ещё не умеют успокаиваться самостоятельно, при надлежащей поддержке этот навык можно постепенно развивать.

В этой статье мы расскажем, что такое самоуспокоение у малышей, почему оно важно, а также поделимся практическими способами, которые помогут развить этот навык и сформировать здоровые привычки сна с самого начала.

Что такое самоуспокоение у младенцев?

Самоуспокоение — это способность малыша самостоятельно успокоиться и заснуть без укачивания, кормления или необходимости брать его на руки.
Это важный навык в развитии малыша. В то же время, даже когда он научится успокаиваться самостоятельно, ему, как и взрослым, время от времени всё равно нужны любовь, внимание и забота.

Самоуспокоение малыша: почему это важно

Обучение малыша самостоятельно успокаиваться может иметь долгосрочные преимущества не только для него, но и для всей семьи и тех, кто о нём заботится. Вот некоторые из преимуществ самоуспокоения:¹

• Более продолжительный сон: малыши, которые умеют самостоятельно успокаиваться, часто спят дольше без пробуждений.

• Меньше ночных пробуждений: малышу, который уже освоил навык самоуспокоения, может быть легче самостоятельно снова заснуть после пробуждения ночью.
• Более спокойный сон для родителей: поддержка навыка самоуспокоения может уменьшить необходимость часто вмешиваться и помогать малышу заснуть.
• Лучшее регулирование эмоций: когда малыш научится успокаиваться, когда расстроен, ему будет легче самостоятельно успокаиваться, возвращаться в спокойное состояние и справляться со своими эмоциями.

Когда младенцы учатся самоуспокоению?

Не существует чётко определённого возраста, когда малыш должен научиться самостоятельно успокаиваться, ведь каждый ребёнок развивается в своём темпе. В то же время многие малыши начинают демонстрировать первые признаки самоуспокоения в возрасте от 3 до 6 месяцев.²

До 3 месяцев новорождённый полностью полагается на Вас в удовлетворении своих потребностей. Примерно с 3 месяцев некоторые малыши начинают осваивать первые навыки самостоятельного успокоения. Вот несколько основных признаков того, что малыш учится успокаиваться самостоятельно³:

• сосёт пальцы, кулачки или пустышку;
• поворачивает голову из стороны в сторону;

• складывает ручки вместе, будто в молитве;
• трогает ушки или носик либо играет с ними.

Как научить новорождённого самостоятельно успокаиваться: пошаговая инструкция

Не стоит ожидать, что новорождённый сразу научится самостоятельно успокаиваться. Однако с самого начала вы можете постепенно вводить мягкие способы, которые помогут развить этот навык. Вот как можно поддержать самоуспокоение малыша:

1. Придерживайтесь последовательного ритуала перед сном

Успокаивающий и предсказуемый ритуал перед сном помогает малышу понять, что пришло время спать.

Он может включать:

• тёплую ванну;
• кормление;
• нежный массаж;
• тихие колыбельные или белый шум;
• приглушённый свет и спокойные объятия.

Последовательность особенно важна, когда вы помогаете малышу осваивать навык самоуспокоения. Знакомый порядок действий создаёт ощущение безопасности и помогает ребёнку понимать, чего ожидать дальше.

2. Кладите малыша в кроватку сонным, но ещё не уснувшим

Один из эффективных способов помочь новорождённому научиться самостоятельно успокаиваться — положить его в кроватку, когда он уже сонный, но ещё не спит. Это даёт малышу возможность:

заснуть самостоятельно без привычных способов укачивания, например покачивания;

связать кроватку с самостоятельным засыпанием;

постепенно научиться переходить от одного цикла сна к другому.

3. Предложите комфортный предмет в соответствии с возрастом

Когда малышу исполнится 6 месяцев и использование таких предметов уже безопасно, мягкая игрушка или другой аксессуар для сна может помочь ему самостоятельно успокаиваться. Для более маленьких малышей часто достаточно собственных ручек и сосательных движений, чтобы постепенно успокоиться и заснуть.

Пустышка Philips Avent Ultra разработана для максимального комфорта малыша и бережного отношения к окружающей среде. Изготовленная более чем на 75% из материалов растительного происхождения, она не только помогает успокоить малыша, но и поддерживает более ответственный выбор родителей. Эргономичная форма и мягкая безопасная текстура могут быть особенно комфортными на первых этапах, когда малыш учится самостоятельно успокаиваться.

4. Используйте успокаивающие сигналы и минимум взаимодействия ночью

Если малыш проснулся ночью, но не голоден и чувствует себя хорошо, попробуйте:

• нежно погладить или похлопать его по груди;
• тихо пошипеть, не беря малыша на руки;
• оставить в комнате темноту и тишину.

Это помогает малышу понять, что ночь предназначена для сна, и постепенно поддерживает развитие навыка самоуспокоения.

5. Будьте терпеливыми и последовательными

Обучение малыша самоуспокоению — постепенный процесс. Некоторые дети осваивают этот навык довольно быстро, другим нужно больше времени. Не сравнивайте успехи вашего малыша с другими детьми — самое важное создать безопасную, спокойную и комфортную среду для сна.

Помните: способность к самоуспокоению — это этап развития, а не навык, который нужно формировать через силу.

Стоит ли волноваться, если малыш ещё не умеет самостоятельно успокаиваться?

Нет! Совершенно нормально, если малышам до 6 месяцев ещё сложно самостоятельно успокаиваться. Некоторые дети осваивают этот навык позже — во второй половине первого года жизни или уже в период раннего детства. Если вы не уверены или у вас есть вопросы о развитии вашего малыша, стоит обратиться за советом к семейному врачу или другому медицинскому специалисту.

Обучение новорождённого самостоятельно успокаиваться — это прежде всего создание основы для здорового сна, а не ожидание мгновенного результата. Благодаря терпению, последовательному режиму и внимательному отношению к потребностям малыша он постепенно освоит навыки самостоятельного засыпания в своём темпе.

Наблюдая за признаками самоуспокоения и поддерживая полезные привычки, вы помогаете малышу постепенно наладить сон, а себе — получить больше такого необходимого отдыха.