Нарушение сна у детей раннего возраста

Простые способы, которые помогут уложить ребенка спать

Чтобы наладить режим сна ребенка, важно создать простой и понятный вечерний ритуал перед сном: кормление, купание, спокойные игры и затем укладывание в кроватку. Повторяющийся порядок действий помогает малышу быстрее расслабиться и легче заснуть.

Во время укладывания ребенка спать дайте ему возможность заснуть самостоятельно — не возвращайтесь в комнату сразу, если он не хочет ложиться. При этом не оставляйте малыша одного надолго, чтобы не вызывать тревожность. Некоторые дети лучше засыпают в тишине, другим помогают привычные домашние звуки, которые дают ощущение безопасности и присутствия родителей.

Если ребенок просыпается ночью и встает с кроватки, спокойно и уверенно уложите его обратно. Формирование здоровых привычек сна может занять время, но последовательность и спокойствие родителей помогают ребенку быстрее понять правила и наладить крепкий сон.

Пробуждение ночью

Помните, что режим сна у каждого разный – некоторым людям нужно восемь часов или больше, а другим – всего пять или шесть.

Если вы всегда качали, поглаживали ребенка или пели ему, чтобы он заснул, ему может быть трудно уснуть снова без помощи, когда он проснется ночью. Когда вы приходите успокоить ребенка, включайте тусклый свет и говорите тихо.

Пробуждение слишком рано

Используйте жалюзи или плотные шторы, чтобы сделать комнату темнее и заблокировать утренний свет. Дайте ребенку безопасные игрушки, чтобы он играл ими утром, пока не проснется остальных членов семьи.

Если ваш ребенок ранняя птичка, просто будьте терпеливы. Когда ребенок начинает ходить в садик или школу, то спит подольше.

Помните, что информация, представленная в этих статьях, – это только общие советы, которые не должны заменять рекомендации врача. Если у вас, у вашей семьи или у ребенка есть определенные сильные или постоянные симптомы или состояния, или вам нужен определенный совет специалиста, обратитесь к врачу. Компания Philips Avent не несет ответственности за повреждения, возникающие в результате использования информации на этом веб-сайте.