Спорт делает нас умнее Физические упражнения не только развивают мышцы. Исследования показали, что в результате кардиотренировок в мозге образуются новые клетки и улучшается мозговая деятельность в целом. Готовитесь к экзамену? Сделайте пробежку в соседний квартал. Пытаетесь решить сложную проблему на работе? Не откладывайте поход в тренажерный зал, пока ищете решение. Физические упражнения буквально могут включить момент прозрения, когда решение придет само собой. Откройте в себе новые таланты Пока вы работаете над своим телом в тренажерном зале, ваш мозг способен активизировать участки, отвечающие за творческие способности. Ученые доказали, что после физических упражнений уровень творческих способностей возрастает в течение двух часов после тренировки. Независимо от того, пишете вы роман, занимаетесь декорированием дома или выбираете, что приготовить на обед - хорошая тренировка способна дать толчок вашим скрытым талантам.
Не берите в голову и забудьте! А точнее, наоборот. Исследования показывают, что физические упражнения могут увеличить размер гиппокампа - той части мозга, которая отвечает за запоминание. Обычно мы легко запоминаем, сколько повторов упражнений сделали или сколько пробежали кругов, но благодаря тренировкам мы можем значительно улучшить качество запоминания и, что важнее, даже избежать проблем с памятью в будущем и предотвратить ее потерю с годами.
Радуйтесь жизни - прыгайте от радости Возможно, мысль о добровольных изнурительных тренировках не наполняет вас радостью. Особенно когда вы выкладываетесь на все сто, и чрезмерные нагрузки могут вызвать даже слезы, физические упражнения на самом деле приносят радость и делают вас счастливыми. Когда вы тренируетесь, организм высвобождает эндорфины, которые дают чувство эйфории. Вспомните, каким счастливым вы чувствуете себя после тренировки. Это именно поэтому, а не только потому, что вы закончили очередное упражнение. Теперь, когда вы знаете, что абонемент в тренажерный зал практически равен библиотечному, оправдание пропустить следующую тренировку выглядит весьма неубедительно. Поэтому не медлите и не пропускайте, занимайтесь с удовольствием, улучшая тело и разум.
Создайте учетную запись и получайте уникальные материалы, эксклюзивные предложения и персональные скидки.
You are about to visit a Philips global content page
Continue