Время чтения: 7 мин Возвращение на работу после рождения малыша – это важный этап, который вы и карапуз преодолеваете вместе. Кроме физических изменений, которые претерпел организм, вы также испытаете новые эмоции, связанные с возвращением на работу. Мы подготовили этот материал, чтобы помочь вам пережить первую разлуку с малышом.
Проанализируем, что вам готовит выход из отпуска по уходу за ребенком, и как вам поможет правильная подготовка. Если вы планируете кормить ребенка грудью, также рассмотрим, как можно продолжать кормить ребенка грудным молоком даже если вы не вместе. Помните, если у вас есть какие-либо вопросы, обязательно проконсультируйтесь с медицинским работником.
Рассмотрим различные психологические изменения, с которыми могут столкнуться мамы, возвращающиеся на работу. Кроме недосыпания, истощения и первой разлуки с ребенком вы впервые будете привыкать к тому, что снова станете работником, который ходит на работу. Однако с некоторой подготовкой и поддержкой вы быстро добьетесь правильного баланса для обоих.
Ниже приведено несколько полезных советов касательно изменений, а также эмоциональных переживаний, которые вам готовит выход на работу после декрета:1
Одним из ключевых моментов выхода на работу после декретного отпуска является подготовка. Начиная с налаживания режима сцеживания до поиска няни для малыша и практики кормления из бутылочки, преждевременная подготовка поможет избежать ненужного стресса. Предлагаем несколько подсказок относительно того как запланировать выход из отпуска по уходу за ребенком:1,2,3
Для многих мам, которые возвращаются на работу, одной из важнейших задач является поиск квалифицированной няни для своего ребенка. Если вы доверяете тому, кто ухаживает за малышом, вам будет гораздо легче вернуться к работе. Неважно, будет ли это друг, член семьи, детский сад или няня, выбирайте того, кого полюбите вы и малыш.
Коммуникация является ключевым фактором того, что вы будете чувствовать себя комфортно после возвращения на работу, поэтому важно информировать своего работодателя о том, чего он может ожидать от вашего возвращения. Поговорите со своим руководителем заранее, если вы планируете сцеживать молоко на работе, чтобы определить место и график до вашего возвращения.
Проинформируйте своего врача, близких и членов семьи о том, что вы возвращаетесь к работе. Если они будут в курсе событий, вам легче будет общаться с ними или же обратиться за поддержкой, когда она вам понадобится. Хорошая коммуникация и надежная, заботливая группа поддержки чрезвычайно важны на каждом этапе вашего путешествия.
Следующим этапом является разработка плана сцеживания, так как прерывание отпуска по уходу за ребенком значит, что вы не всегда будет рядом с малышом, чтобы его покормить Вам важно определиться, как часто вы будете сцеживаться, где вы будете сцеживаться, и как вы будете сцеживаться.
В общем, вы можете рассчитывать на то, что будете сцеживаться столько же раз, сколько вы кормили младенца. В первые несколько месяцев жизни это примерно от 8 до 12 раз за 24 часа. Хотя все мамы разные, сцеживание, как правило, занимает около 10-15 минут, как только вы привыкнете к использованию молокоотсоса. А чтобы чувствовать себя комфортно, можно взять с собой фотографию или просмотреть видео с ребенком на телефоне во время сцеживания.
Если вам нужен молокоотсос чтобы прерывание отпуска по уходу за ребенком прошло без лишнего стресса, попробуйте электрический молокоотсос. Он предназначен для сцеживания большего количества молока за меньшее время, потому идеально подходит для сцеживания на работе. Он помогает сократить время сцеживания и имеет мягкую массажную подушку, которая нежно стимулирует поток молока. Его легко можно настроить, чтобы быстро и эффективно сцеживать молоко в офисе.
Перед тем, как выйти на работу после декретного отпуска, попробуйте приучить малыша к бутылочке. Помните, что это станет периодом адаптации для маленького ребенка, однако умение пить из бутылочки значительно облегчит процесс, когда вместо вас ребенка будет кормить няня.
Рекомендуется, чтобы мамы, которые кормят грудью, подождали около четырех недель после того, как грудное кормление будет хорошо налажено, прежде чем вводить бутылочку. Как только малышу исполнится один месяц, можно начинать давать ему бутылочку с грудным молоком.
Когда придет время начать использовать бутылочку, обратите внимание на эту натуральную детскую бутылочку с широкой соской в форме соска, которая обеспечивает естественную фиксацию. Очень мягкая соска и удобные насадки имитируют форму груди, что позволяет легко сочетать кормление грудью и из бутылочки.
Использование накладок на соски может быть полезным при комбинированном кормлении из бутылочки и груди, что помогает при переходе младенцев от бутылочки к груди. Этот вариант накладки на соски имеет чрезвычайно тонкую форму бабочки, что позволяет поддерживать контакт с грудью во время кормления ребенка.4
А это еще один важный вопрос, который волнует многих мам. Итак, советуем возвращаться только на любимую работу. Если вы ждали декрет как спасения, а теперь снова решаетесь вернуться на ненавистное место, адаптация пройдет еще сложнее. Лучше найти другую работу или даже сменить сферу деятельности.
Чем дольше вы находитесь в декрете, тем сложнее дается выход из него. Это вовсе не значит, что нужно бежать на работу, как только ребенку исполнится полгода. Наоборот, используйте свое законное право на отдых и общение с малышом в полной мере. Однако не стоит полностью отстраняться от реального мира. Важно оставаться в курсе происходящих изменений.
И все же разница между "декретным отпуском" и рабочей атмосферой будет ощутимой. Первое время могут возникнуть сложности с изменением графика и образа жизни. Если работа имеет для вас большое значение, не сдавайтесь, выход на работу после декрета покажется трудным только первые несколько недель, а потом все снова станет на свои места.
1 https://www.llli.org/breastfeeding-info/working-and-breastfeeding/
2 https://www.womenshealth.gov/breastfeeding/breastfeeding-home-work-and-public/breastfeeding-and-going-back-work
3 https://www.womenshealth.gov/blog/5-tips-breastfeeding-work
4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4607874/
https://www.laleche.org.uk/working-and-breastfeeding/#I'm
You are about to visit a Philips global content page
ContinueВыберите страну
Україна ( Русский)
You are about to visit a Philips global content page
Continue
