Время чтения: 5 мин
Как качество воздуха оказывает влияние на сон
Продолжительность и качество сна важны для нашего самочувствия. От этого зависит не только работоспособность или настроение, но состояние здоровья. Чтобы человек полноценно отдыхал, хорошо высыпался, важно, чтобы он спал в комфортных условиях. В нашей статье мы расскажем, как их создать.
Оптимальная температура для сна
Вы когда-нибудь ворочались жаркой летней ночью или дрожали холодным зимним вечером? Температура воздуха влияет на фазу поверхностного сна, поэтому важно поддерживать оптимальную температуру в спальне, но что означает «оптимальная температура»?
Это средние параметры, но имейте в виду, что пожилым людям и маленьким детям часто нужна более высокая температура, чтобы комфортно спать.
Воздействие сухого воздуха на сон
Какая связь между влажностью воздуха и качеством сна? Вот несколько фактов, о которых вам следует знать: Если ночью в вашей спальне слишком сухой воздух, есть разные способы улучшить уровень влажности в вашем доме, например увеличение количества комнатных растений или использование увлажнителя воздуха.
Климатический комплекс 2 в 1 с функцией увлажнения может помочь оградить вас от дискомфорта сухого воздуха, одновременно очищая воздух от вредных газов, частиц, бактерий и вирусов.
То, что вам нужно:
-
- Очищает воздух в помещениях до 135 м²
- Показатель CADR — 520 м³/ч
- Фильтр HEPA и угольный фильтр
- Очистка на 50 % тише
-
- Очищает воздух в помещениях до 135 м²
- Показатель CADR — 520 м³/ч
- Фильтр HEPA и угольный фильтр
- Очистка на 50 % тише
-
- Очищает воздух в помещениях до 78 м²
- Фильтр HEPA и угольный фильтр
- Увлажнение 650 мл/ч
- Резервуар для воды 3,2 л
Улучшение качества сна благодаря очищению воздуха
Один из способов улучшить качество воздуха во время сна — посадить в спальне несколько очищающих воздух растений1. Кроме того, использование очистителя – отличный способ обеспечить себе лучший ночной сон. Включите климатический комплекс 2-в-1 перед сном, ведь очиститель удалит до 99,9% аллергенов и загрязняющих веществ из воздуха, работая почти бесшумно в ночном режиме.
Даже если влажность в вашей спальне не является проблемой, очистка воздуха от раздражителей может помочь улучшить качество сна, поскольку существует связь между качеством воздуха и сном, особенно если вы страдаете аллергией.
Навіть якщо вологість у вашій спальні не є проблемою, очищення повітря від подразників може допомогти поліпшити якість сну, оскільки існує зв'язок між якістю повітря та сном, особливо якщо ви страждаєте на алергію.
Советы по улучшению сна
Избавиться от бессонницы и лучше высыпаться помогут следующие рекомендации: 1 Источник: NCBI: Planting Healthier Indoor Air
Эффективнее всего эти рекомендации работают, если использовать их одновременно. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, проследите, чтобы в вашей спальне было тихо, темно, чтобы в ней была правильная температура и влажность, а воздух был чистым и свежим.
