Плохой аппетит — одна из самых частых проблем с питанием ребенка. Тем не менее это нормальный этап развития, через который проходят все дети.
Кто-то из детей более разборчив в еде, кто-то менее. Разборчивый в еде ребенок может расти в семье, где есть несколько детей, и хотя родители воспитывают всех одинаково, некоторые дети могут быть более привередливы в еде, чем остальные. Родители детей, отличающихся хорошим аппетитом, могут оставаться в счастливом неведении относительно существования данного этапа развития.
Однако если ваш ребенок с недоверием относится к новой пище, это время может стать настоящим испытанием. Постарайтесь понять, что ребенок не виноват в том, что он с трудом привыкает к новой пище. А следующие факторы могут только осложнить ситуацию:
Но есть и хорошие новости. Пищевые привычки детей дошкольного возраста значительно улучшаются, когда они начинают ходить в детский сад или школу и есть вместе с другими детьми.
Попросите педиатра измерить точный вес и рост ребенка и составить график его развития. Возможно, показатели окажутся в пределах нормы, и ребенок ест ровно столько, сколько нужно, даже если вам кажется, что это не так.
Запишите все продукты и напитки, которые употребляет ребенок, и покажите список диетологу. Врач сможет оценить, является ли питание полноценным и нужно ли дополнительно принимать витамины и минералы, чтобы восполнить их недостаток.
Посчитайте количество потребляемой жидкости. Некоторые дети охотнее пьют, чем едят. Дневная норма — 6–8 напитков объемом 88–120 мл. Если ребенок все еще пьет из бутылочки, возможно в организм попадает слишком много жидкости, из-за чего и снижается аппетит.
Некоторые дети предпочитают перекусывать и отказываются от полноценных приемов пищи ради конфет и печений, содержащих большое количество жиров, сахара и соли. Если ребенку разрешать без ограничения есть печенья, чипсы и конфеты, у него не будет желания питаться нормально. Сократите количество перекусов до двух в день и сделайте их питательными, предложите ребенку фрукты или небольшие сэндвичи.
Ограничьте время приема пищи до 20–30 минут, всегда предлагайте среди прочих продуктов один проверенный — тот, который нравится ребенку.
В вопросах формирования привычек правильного питания важна последовательность. Поэтому все, кто принимает участие в воспитании ребенка, включая родственников и нянечек, должны четко выполнять все необходимые действия. Никогда не заставляйте ребенка есть какое-то определенное блюдо. Если ребенок отказывается его есть, уберите блюдо со стола без комментариев, не заменяйте его другим блюдом до следующего приема пищи.
Лишь незначительный процент детей не перерастает этот этап развития и в дальнейшем продолжает отказываться от еды. Если ребенок ест достаточно пищи, которая ему нравится, а также принимает добавки для восполнения дефицита витаминов и минералов, то он растет и развивается нормально.
Обратите внимание, что информация, содержащаяся в этих статьях, представляет собой только общие рекомендации и не должна использоваться вместо консультации с врачом. Если у вас, членов вашей семьи или ребенка появились симптомы или заболевания, тяжелые или постоянные, либо вам необходима профессиональная медицинская помощь, обратитесь к врачу. Philips Avent не несет ответственности за ущерб, причиненный в результате использования информации, представленной на этом сайте.
