Сон у младенцев нерегулярный, но всем известно, что и малышей постарше иногда сложно уложить спать: они просыпаются ночью и у них возникают проблемы со сном. Однако существуют различные способы, как помочь малышу научиться спать.

• Приучите малыша к простому и знакомому распорядку, например: кормление, прием ванны, сон.
• Дайте ребенку время на то, чтобы устроиться в постели. Не возвращайтесь в комнату немедленно, если у него не получается сразу уснуть, но и не ждите слишком долго, чтобы он сильно не расстраивался.
• Некоторые дети раннего возраста засыпают быстрее, если вечером дома тихо, а другим детишкам приятнее слышать, что в доме кто-то есть, так как это оставляет надежду на то, что вы рядом.
• Убедитесь, что ребенок перед сном спокоен.
• Если ребенок продолжает вставать после того, как вы уложили его в постель, проявите настойчивость и уложите его снова — это займет некоторое время, но в конечном итоге он поймет, что вы от него хотите.

• Помните, что все спят по-разному — некоторым людям требуется восемь часов сна и больше, другим достаточно пяти или шести.
• Если вы поначалу всегда укачивали, успокаивали малыша перед сном или пели ему колыбельные, ему будет сложно уснуть самому, если он проснется ночью.
• Заходя в комнату ребенка, чтобы успокоить его, оставляйте приглушенный свет и разговаривайте тихо.

• Чтобы приглушить освещение в комнате ребенка, используйте плотные шторы. Благодаря этому он не будет просыпаться от утреннего света.
• Положите рядом с малышом безопасные игрушки, чтобы он мог поиграть утром, пока все остальные члены семьи спят.
• Если ваш ребенок от природы "жаворонок", вам остается лишь набраться терпения.
• Когда дети начинают ходить в детский сад или школу, они начинают спать дольше.