Спорт робить нас розумнішими Фізичні вправи не просто додають нам м’язів. Дослідження показали, що в результаті кардіотренувань в мізку утворюються нові клітини і загалом покращується мозкова діяльність. Готуєтесь до іспиту? Зробіть пробіжку до сусіднього кварталу. Намагаєтесь вирішити складну проблему на роботі? Не забудьте сходити до тренажерної зали, поки міркуєте над її вирішенням. Фізичні вправи буквально можуть увімкнути момент прозріння, коли рішення прийде само собою. Відкрийте в собі нові таланти Поки ви удосконалюєте своє тіло у тренажерному залі, ваш мозок здатен активізувати ділянки, що відповідають за творчі здібності. Вчені довели, що після фізичних вправ рівень творчих здібностей зростає протягом двох годин після тренування. Незалежно від того, пишете ви роман, займаєтесь декоруванням будинку чи обираєте, що приготувати на обід - хороше тренування здатне дати поштовх вашим прихованим талантам.
Не переймайтесь і забудьте! А точніше, навпаки. Дослідження показують, що фізичні вправи можуть збільшити розмір гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за запам’ятовування. Зазвичай ми легко запам'ятовуємо, скільки повторень вправи зробили чи скільки пробігли кругів, але завдяки тренуванням ми можемо значно покращити якість запам'ятовування і, що важливіше, навіть уникнути проблем з пам'яттю в майбутньому і запобігти її втраті з роками.
Радійте життю - стрибайте від радості Можливо, думка про добровільні виснажливі тренування не наповнює вас радістю. Особливо коли ви викладаєтесь на повну, і надмірні навантаження здатні викликати навіть сльози, фізичні вправи насправді приносять радість і роблять вас щасливими. Коли ви тренуєтесь, організм вивільняє ендорфіни, які дають почуття ейфорії. Згадайте, яким щасливим ви почуваєтесь після тренування. Це саме тому, а не тільки через те, що ви закінчили чергову вправу. Тепер, коли ви знаєте, що абонемент у тренажерний зал практично дорівнює бібліотечному, виправдання пропустити наступне тренування виглядають досить непереконливо. Тож не зволікайте і не пропускайте, займайтесь із задоволенням, покращуючи тіло та розум.
Шляхом реєстрації та створення облікового запису Ви зможете отримувати унікальну інформацію, ексклюзивні пропозиції та персональний код знижки.
You are about to visit a Philips global content page
Continue