Діти використовують багато енергії і потребують добре збалансованої кількості поживних речовин та білків. Споживання різноманітних продуктів із п’яти груп забезпечить здоровий розвиток вашої дитини.
1. Хліб, рис, картопля, макарони Їжа із вмістом крохмалю, зокрема батат та чапаті, є чудовими джерелами енергії і повинні складати основну частину кожного основного прийому їжі. Додайте в раціон білий та цільнозерновий хліб. 2. Фрукти та овочі Вони містять вітаміни, мінерали та клітковину. Пропонуйте фрукти на сніданок та овочі й фрукти під час прийому інших двох основних страв. Діти, як і дорослі, повинні також з’їдати п’ять чи більше порцій свіжих, заморожених, консервованих або сушених фруктів на день. 3. М’ясо, риба, яйця, боби та інші немолочні джерела білків Сюди належать такі продукти, як горіхи, сочевиця, голубиний горох і тофу, які містять залізо та цинк. Додавайте продукти із цієї групи до страв двічі на день і пропонуйте жирну рибу раз чи двічі на тиждень. 4. Молоко, сир та йогурт Пропонуйте три порції цих продуктів на день. Молоко й надалі важливе, але дитині після року потрібно його менше, ніж дитині до року. Достатньо буде 3 чашки молока приблизно по 90–110 мл. Проте якщо дитина їсть йогурт та сир, давайте їй менше молока. Починаючи з 12 місяців потрібно припинити давати дитині молоко в пляшечках. Після року замість молочної суміші дитині можна давати свіже коров’яче молоко, якщо ви не годуєте грудьми. 5. Їжа, багата на жири та/або цукор Дітям подобається така їжа, але обмежуйте її споживання до мінімуму. Завжди пропонуйте пудинг під час споживання двох основних страв, але не заміняйте ним іншу поживну їжу з інших груп.
У Великобританії дітям до п’яти років рекомендується приймати вітамінні добавки із вмістом вітамінів A та D, оскільки вони недостатньо отримують їх із їжею. Це допоможе імунній системі дитини і сприятиме нормальному розвитку її кісток.Їжа, яку слід уникати.
Важливо зацікавити дитину і пропонувати їй різноманітну їжу. Пропонуйте дитині нові страви невеликими порціями. Дозвольте їй з’їсти невелику кількість, а не всю тарілку. Перш ніж дитина почне їсти нову їжу, можливо, потрібно буде запропонувати її кілька разів. Це досить поширене явище, тому не впадайте у відчай, а просто будьте наполегливі. Пропонуйте дитині багато їжі, яку можна їсти руками, та дозволяйте їй вирішити, скільки потрібно з’їсти.
Пам’ятайте, що інформація, подана в цих статтях – це лише загальні поради, які не повинні заміняти рекомендацій лікаря. Якщо ви, ваша сім’я або ваша дитина маєте певні сильні чи постійні симптоми або стани чи вам потрібна певна порада спеціаліста, зверніться до лікаря. Компанія Philips Avent не несе відповідальності за пошкодження, які можуть виникнути внаслідок використання інформації на цьому веб-сайті.
Premium
Пароварка-блендер 4-в-1
SCF885/01
Загальна оцінка 4.7 / 5
Advanced
Пароварка-блендер 2-в-1
SCF870/20
Загальна оцінка 4.9 / 5
Контейнери для зберігання їжі
SCF721/20
Загальна оцінка 4.5 / 5
Натиснувши на посилання, Ви залишите офіційний веб-сайт компанії Royal Philips ("Philips"). Будь-які посилання на сторонні веб-сайти, які можуть з’являтись на цьому сайті, надаються лише для Вашої зручності та жодним чином не означають будь-якої підтримки чи схвалення інформації, наданої на цих сайтах. Philips не представляє та не надає жодних гарантій у будь-якій формі щодо будь-яких веб-сайтів третіх сторін або інформації, яка міститься на них.
Я розуміюYou are about to visit a Philips global content page
ContinueНаш сайт найкраще переглядати за допомогою останньої версії Microsoft Edge, Google Chrome або Firefox.