Час читання: 6 хв
Смузі – це смачно, це просто у приготуванні і це чудовий спосіб дотримуватися правила 5 порцій фруктів та овочів на день, як рекомендують спеціалісти. Для тих, хто хоче готувати корисні смузі на сніданок кожного дня, нижче наведено тижневий розклад, в якому кожного наступного разу увага приділяється лише одному інгредієнту. На додачу до цих 7 рецептів смузі на сніданок ми поділимося кількома професійними порадами, завдяки яким приготування корисного сніданку перейде на новий рівень.
Так! Смузі-боул на сніданок готується швидко та легко і це відмінне джерело вітамінів і поживних речовин. Також це ідеальний варіант для тих, хто зазвичай не любить овочі. Насичений протеїном, фруктами та овочами, смузі на сніданок – це оптимальне джерело енергії та ідеальний початок дня.
А тепер, коли ви знаєте, що смузі корисні на сніданок, вам, напевно, цікаво дізнатися, як приготувати смузі. Не хвилюйтеся, ми підготувалися до усіх запитань. Ось наші основні поради щодо приготування ідеального смузі. Дотримуючись цих порад, ви отримаєте корисний смузі на сніданок, з якого чудово розпочати день і який стане приємним компонентом збалансованої дієти. Використовуючи функціональний, потужний та легкий у догляді блендер, як-от високошвидкісний блендер з колекції Philips, ви переконаєтеся, що смузі виходять відмінними щоразу, практично без будь-яких зусиль.
Колекція Avance
Блендер
HR3652/00
Серія 5000
Блендер
HR3573/90
Споживання корисного смузі кожного дня не має набридати. Ось 7 ідей простих смузі на сніданок, свій на кожен день тижня – новий смак щодня. День 1: Смузі з ожини Приготування: Збийте всі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції. Порада: Щоб підсилити свіжість, додайте 1 чайну ложку дрібно натертого імбиру. День 2: Веганський полуничний смузі Приготування: Додайте всі інгредієнти в блендер та збивайте до стану однорідного кремоподібного пюре. День 3: Смузі з кавуна Приготування: Порада: Щоб смузі був більш насиченого червоного кольору, додайте у блендер 1 великий відварений буряк.
Інгредієнти:
Інгредієнти:
Інгредієнти:
День 4: Апельсиновий смузі Приготування: Порада: Щоб зробити смузі більше солодким, замініть два апельсини трьома мандаринами і, якщо можливо, не використовуйте підсолоджувачі. Приготування: Збийте всі інгредієнти в блендері до стану кремоподібного пюре. Додайте трохи мускатного горіха, гвоздики та імбирного порошку для максимально пікантного присмаку. День 6: Смузі з авокадо Приготування: Покладіть м’якоть авокадо в блендер і додайте молоко, лимонний сік і базилік та збийте до консистенції однорідного пюре. Порада: Хочете, щоб смузі був дійсно зеленого кольору? Додайте трохи шпинату – і колір стане яскравішим, і кількість вітамінів подвоїться. Приготування: Збийте всі інгредієнти в блендері до однорідного стану. Можна додати 45 г полуниці для підвищення вітаміну С в смузі. * Джерело: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/
Інгредієнти:
День 5: Горіховий смузі
Інгредієнти:
Інгредієнти:
День 7: Смузі з лохини
Інгредієнти:
Центрифужні соковижималки
Стаціонарні блендери
Шнекові соковижималки