Здоровий спосіб життя або як жити і харчуватися здорово та сучасно
Ми живемо в час, коли поняття «здоровий спосіб життя» зустрічається досить часто. Ми обговорюємо його у ЗМІ, на роботі та за чашкою кави з подругою. Так що ж таке здоровий спосіб життя? Під цим поняттям більшість людей уявляють собі здорову їжу і достатню кількість фізичних вправ. Дійсно, існує багато принципів здорового способу життя, але найголовнішим все ж залишається здорове харчування. Принципи здорового харчування є найбільш важливими з усіх, адже їжа є нашим «паливом», а здорове харчування означає, що ми позитивно впливаємо на стан всього нашого організму.
Здорове життя починається з надходження в організм необхідних поживних речовин і вітамінів
Організм повинен отримувати достатню кількість поживних речовин і вітамінів. Легку, свіжу і корисну їжу бажано доповнювати фруктовими й овочевими соками. У нашій країні ця тенденція ще не дуже поширена, але за її межами якісна соковижималка та блендер для смузі є на кожній кухні.
За кордоном вже давно з'ясували, як почати правильно харчуватися. Мова йде не лише про можливе зниження ваги, а й про складання збалансованого раціону, який вам сподобається і, таким чином, ви зможете легко звикнути до нього.
Підписуйтесь на новини та отримуйте 10% знижки на продукцію Philips
Отримайте 10% знижки на продукцію
Як правильно харчуватися та дотримуватися здорового способу життя
Змініть свій раціон, їжте поживну та корисну їжу та більше рухайтесь. Повірте, що ви знайдете корисну їжу, яка буде вам смакувати, і спорт, яким вам буде цікаво займатися. Зосередьтеся на тому, що ви любите, адже тільки так ви зможете продовжувати дотримуватися нового здорового способу життя. Не змушуйте себе робити те, що ви ненавидите, і починайте виконувати все нове повільно. Наприклад, пройдіть 15 км пішки, перш ніж почнете бігати. Так тіло звикне до руху. А от якщо ви почнете бігати відразу, очікуйте, що ви зненавидите біг.
Смачний і свіжий смузі
Смузі є відомим трендом за кордоном. Це також відмінний спосіб швидко й ефективно включити до свого раціону рекомендовану добову дозу в 5 порцій овочів і фруктів. Ця доза рекомендована ВООЗ (Всесвітньою організацією охорони здоров'я) – міжнародною організацією охорони здоров'я, до якої входять 193 держави-члени.
Корисний і смачний смузі, який насправді є ретельно перемішаними фруктами, містить найбільше клітковини, вітамінів і мінералів, тобто все найкраще з цілих шматочків фруктів або овочів. Якщо ви шукаєте правильний блендер для ідеального смузі, необхідно звернути увагу на технологію блендера, кількість обертів і його потужність. Наприклад, блендери PhilipsAvance з технологією ProBlend 6 3D здатні відкривати клітинну структуру фруктів і овочів, дозволяючи організму отримувати навіть більше вітамінів і поживних речовин, ніж при звичайному пережовуванні фруктів або овочів.
На жаль, цей продукт більше недоступний.
Поспішаєте на роботу вранці? Швидко приготуйте смузі з рекомендованої добової норми фруктів і овочів прямо в чашці для смузі – і можете бігти. Блендери для смузі Philips пропонують швидке приготування, просте очищення, можливість змішати напій безпосередньо в чашці й упакувати його для роботи та багато іншого. Простота використання блендерів Philips, яка не забирає багато часу, спонукає всіх включати у свій раціон більше фруктів і овочів.
Рідке доров'я
Не бійтеся фруктових і овочевих соків. Вони смачні, освіжаючі та наповнені важливими поживними речовинами, мінералами та вітамінами. До того ж з ними не нудно, адже готувати й змішувати різні соки з різних фруктів та овочів – весело.
Коли пити фруктові або овочеві соки?
Овочеві соки дуже легкі та дієтичні, оскільки вони не містять багато вуглеводів. Тому ви можете сміливо насолоджуватися ними в будь-який час доби.
Фруктові соки рекомендується пити вранці, оскільки вони містять, окрім усього іншого, вуглеводи, які є джерелом енергії для організму. Тож вони вважаються ідеальним корисним напоєм, який відмінно підготує людину на цілий день.
Обирайте відповідно до ваших уподобань
Здоровий спосіб життя до останньої краплі
Шнекові соковижималки Philips здатні переробити на сік до 90% всіх фруктів і овочів. Завдяки технології MicroMasticatingці пристрої вміють відкривати клітини фруктів і овочів і вичавлювати з них максимальну кількість поживних речовин до останньої краплі смачного соку.
Деякі соковижималки мають нижчу ціну, але вони не можуть вичавити багато соку з фруктів і овочів. Необхідно ретельно обрати і придбати якісну соковижималку, яка не буде марнувати сік із фруктів і овочів. Вкладені кошти повернуться у вигляді кожної використаної краплі.
Більше клітковини в раціоні
Якщо у вас є проблеми з травленням, цілком імовірно, що ваш раціон не містить достатньої кількості клітковини. Чудовим природним способом перейти до здорового способу життя і забезпечити свій організм клітковиною є центрифужні соковижималки Philips. Вони містять технологію FiberBoost, яка дозволяє налаштувати приготування більш густого й корисного соку, який має до 50% більш високий вміст клітковини.
На жаль, цей продукт більше недоступний.
Більше приладів для здорового життя:
-
Колекція Avance
Соковижималка
HR1922/20
- 1200 Вт
- Технологія FiberBoost
- Функція попереднього очищення
- Широкий отвір для подачі (80 мм)
- Система "крапля-стоп"
-
Колекція Avance
Соковижималка
HR1919/70
- 1000 Вт
- Технологія FiberBoost
- Функція попереднього очищення
- Широкий отвір для подачі (80 мм)
- Система "крапля-стоп"
-
Viva Collection
Соковижималка
HR1832/02
- Функція попереднього очищення
- Діаметр завантажувального отвору 55 мм
- 1,5 л
- Система «крапля-стоп»
-
Viva Collection
Шнекова соковижималка
HR1889/70
- 150 Вт
- Технологія QuickClean
- Широкий отвір для подачі (70 мм)
- Система "крапля-стоп"
-
Колекція Avance
Шнекова соковижималка
HR1945/80
- 200 Вт
- Технологія QuickClean
- Унікальна конструкція без сита
- Система "крапля-стоп"
-
Високошвидкісний вакуумний блендер
HR3756/00
- 1400 Вт
- Технологія 3D-змішування ProBlend 6
- Тританова чаша на 1,8 л
- Дорожня пляшка
-
Колекція Avance
Блендер
HR3652/00
- Скляна чаша на 1,8 л
- Технологія 3D-змішування ProBlend 6
- Скляна чаша на 2 л
-
Серія 5000
Блендер
HR3573/90
- 1000 Вт
- Технологія ProBlend Crush
- Чаша на 1,5 л
- Дорожня пляшка
-
Viva Collection
Ручний блендер ProMix
HR2657/90
- 800 Вт
- Технологія ProMix
- SpeedTouch плавне керування потужністю
- Великий подрібнювач - 1 л
- Насадка для нарізання спіраллю, дорожня чашка (500 мл), вінчик
Більше порад для здорового життя:
